© 2012 by  TIROIDA ROMANIA - Proudly created with Wix.com 

Toate informațiile din acest site aparțin Tiroida Romania. Toate drepturile rezervate.  Articolele NU pot fi preluate decât dacă se respecta condiția de a preciza sursa, cu link conform Legii Dreptului de Autor. Toate articolele din site sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al orcarei alte forme de intervenție medicala profesionala. © 2012

                               GHID RAPID PENTRU DIETA IN TIROIDA 

   

                De ce fără gluten? Există o legătură puternică între reacțiile produselor cu gluten și Tiroida. Unele persoane vor fi capabile sa isi imbunatateasca complet condiția, boala intra in remisie cu produsele fara gluten, în timp ce alții ar putea avea nevoie de mai mult ajutor . Majoritatea se vor simți exponențial mai bine! Boala celiaca adesea co-apare cu alte boli autoimune, inclusiv Lupus, Boala Addison și Hashimoto. Unele cercetari mai noi sugereaza ca persoanele cu boala autoimuna are o sensibilitate la gluten dar care nu întotdeauna apare si boala celiaca. Toată lumea cu Hashimoto ar trebui să elimine glutenul pentru 3 săptămâni pentru a vedea dacă văd o ameliorare a simptomelor

.....va urma, de I. Wentz, PharmD

Alimentația este foarte importantă în condiția Tiroidiana și mai ales în boala autoimună!

Pași ce ar trebui urmați în boala autoimună:
1. Dieta Fără Gluten/ Zahăr/ Cazeina
- grâul și produsele din grâu, tărâțe, griș, germenii din grâu, amidon, spelta și malțul din grâu, orz secară. Interzis panificație, patiserie, făinurile, produse extrudate, fulgii, muesli și pseudocereale (cereale false): orz, ovăz, secară, dulciurile rafinate, sare în exces, alcoolul (doar un pahar de vin la masă, fiind favorabil digestiei prin polifenoli) alimentele procesate cu conservanți și aditivi, produsele lactate, cantități excesive de cafea, carne roșie cu conținut ridicat fe grăsimi saturate, prajelile (uleiuri de gătit, grăsimi prezente în margarină, biscuiți, pateuri)

 2. Dieta Paleo/ Whole 30
 3. AIP


 De evitat:

  • Mesele prea copioase seara, înainte de culcare 

  • Dietele drastice pentru cura de slăbire care pot duce la îmbolnăviri prin deficit nutriţional.

  • Mâncatul în grabă, “pe fugă”, nefavorabil digestiei, care prin masticaţie insuficientă nu asigură pătrunderea salivei în aliment. Este bine să ştim că masticaţia face parte din etapa conştientă a nutriţiei şi depinde de noi. 

  • Sănătatea poate să fie protejată printr-un regim alimentar adecvat, prin sport, drumeţii, plimbări în aer liber, prin dans, prin jocuri de agrement, prin bună-dispoziţie şi atitudine optimistă.

  PENTRU VOI : 10 RETETE GLUTEN FREE 

 

                9 pași de a aborda Bolile Autoimune

ETAPA 1. Scapă de stres 

Stresul agravează răspunsul imun. Fă o listă cu toate lucrurile stresante din viața ta si încearcă sa le elimini.

ETAPA 2. Verificați-va infecțiile ascunse, bolile și virusurile

Cum ar fi EBV, boala Lyme, boala Celiaca, Candida, Dysbiosis, SIBO, bacterii etc și numai un Medic vă va ajuta să scăpați de acești "băieții rai" din sistem. Asigurați-vă că veți găsi un medic bun care sa ceara teste clare, de calitate la laboratoarele cu performanta, astfel încât să obțineți rezultate exacte.

ETAPA 3. Nu îți vei vindeca hormonii, glandele suprarenale, dacă nu vindeci, în primul rând Stomacul. 

80% din sistemul imunitar este în intestin/stomac, astfel e treaba ta pentru a repara intestinul înainte de a vă muta într-o alta "zona de lucru ". Credeți ca se pierd ani concentrându-va pe hormoni, glandele suprarenale, etc. când problema au fost infecțiile ascunse.

ETAPA 4. Testați-va de Metale Grele

Acesta nu este un test de sânge. Acesta test se obține din Urină. Vreți sa știți cantitatea de metale grele din țesuturile voastre din corpul dvs., nu metalele din sânge!

ETAPA 5. Adăugați "grăsimile bune" - eliminați "grăsimile rele". 

Ai nevoie de grăsimi de foarte buna calitate, pentru a va vindeca, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, nuci, semințe de in și ulei de pește.

ETAPA 6. Adăugati tehnici de relaxare profundă

 Cum ar fi bai cu sare Epsom, masaj, respirația profundă, stretching sau yoga.

ETAPA 7.  Mănâncă organic.

Pesticidele, ierbicidele, furajele și antibioticele din iaurt, lapte, carne de pui, etc. afectează organele și suprasolicita ficatul ! Treceți la un stil de viață organic pentru a scăpa corpul de aceste toxine.

ETAPA  8. Start mănâncă "curat".

Mâncarea "curata" , termenul înseamnă să mănânci alimente integrale, care sunt fără gluten și anti-inflamatoare. Scoateți glutenul, produsele lactate, soia, zahărul, alcoolul și toate alimentele procesate ! Toate rețetele de pe site sunt libere de aceste grupe de alimente, deci ai mulțime de alegeri sănătoase sa va bucurați.

ETAPA 9. Folositi probiotice de înaltă calitate . 

Vitamina C, vitamina D, plante aromatice, antifungicele și orice altceva ce Medicul dvs. va recomanda dacă sunteți deficitar in zinc, fier, etc. Faceți plimbări sa luați - vitamina D - de la Soare - este o necesitate

                                                                                                               sursa : http://thehealthyapple.com/the-elimination-diet/ , traducere Lia J.

  5 moduri de a accelera o Tiroida lenesa

 1. DULSE FLAKES - este o planta cunoscuta sub denumirea stiintifica de : Palmaria palmata, Rhodymenia palmata, creste in Oceanul Atlantic - se gaseste in magazinele naturiste sub forma de "fulgi" si se recomanda cate 2 lingurite pe zi in salate, mancare, sosuri, supe, floricele etc. inlocuiti sarea cu aceasta.

2. SUPA MISO - este o reteta traditionala japoneza care are la baza cateva ingrediente traditionale cum sunt pasta de miso si dashi, dar in functie de sezon si regiune poate fi imbunatatita si cu alte ingrediente. 

Ingediente : 500 ml apa, 1 pachet dashi, 2 linguri pasta de miso, sos, optional: alge de mare, ciuperci , cartofi, morcovi. Se pune dashiul intr-o strecuratoare si se pune la fiert cu apa. Se scoate dashiul si se lasa supa pe foc. Se amesteca pasta de miso cu putina apa si se toarna un polonic de supa peste. Se amesteca bine si se pune in oala avand grija sa nu fiarba. Se mai lasa putin pe foc si se serveste. - Sursa acestei retete este blogul culinar Mitinita. - se consuma 1 data pe zi

3. PEPENE GALBEN - 2 boluri pe zi /pepene galben .

4. CARTOFI DULCI -  1 bol pe zi / cartofi dulci (recomandare piure + dulse flakes (1.))

5. NUCILE BRAZILIENEsunt o mina de aur in ceea ce priveste sursa de seleniu, substanta care ne ajuta sa luptam contra cancerului si nu numai. - doar 3-4 nuci zilnic este necesar pentru o tiroida lenesa.

                                                                                                                                                                             Sursa : Doctor Oz/traducere Lia J.

 

3 lucruri pentru a stimula Tiroida

  Aici sunt trei lucruri pe care le puteți face pentru a stimula conditia tiroidiană :

  1. Mananca mai multe dintre aceste surse de iod pentru a spori funcția tiroidiana :

  • Brânză cu nivel scazut de grasime - recomandarea mea : Branza de Capra, Laptele de capraOuăInghețată de fructe - homemadeIaurt scăzut in grăsimePeste de mareAlgele (inclusiv alge, dulce, nori)Scoici, fructe de mare etc.

 

 2. Mănâncă mai puțin din aceste alimente - ele încetinesc functia Tiroidiana, deoarece acestea blochează medicamentele cu hormoni tiroidieni , în special atunci când sunt consumate crude. Gătite, proprietatile anti-tiroidiene a acestor alimente sunt inactive. Aceste alimente sunt numite goitrogens,  sunt substanțe chimice care scad funcția tiroidiana. Mananca aceste alimente cu moderatie sau doar o dată la patru zile :

  • MigdaleConopida (orice legume care se încadrează în familia broccoli este goitrogen și nu ar trebui să fie consumat mai mult de două ori pe săptămână, dacă aveți hipotiroidism.)MeiPereNapiVarză de BruxellesPorumbMuștarNuci de piVarză, PiersiciSoia (iod bloc Isoflavones)Ulei de canolaArahideSpanac, ZAHARUL si produsele cu zaharuri , Exces de fibre, Cafea, Carne rosie, carnea procesata.

 

 3. "Antrenament" în fiecare zi. Tot ce ai nevoie este o pereche de adidași și un ceas și sunteți gata de plecare . Pentru functionarea optima a tiroidei, trebuie să faceti cel puțin trei zile pe săptămână antrenament timp de 30 de minute . Va recomand mersul pe jos în fiecare zi astfel tiroida ta simte un impuls zi cu zi si incepe sa intre intr-un ritm optim. Circuitul este, de asemenea,o modalitate foarte bună de a reduce nivelul de insulina si cresterea functiei tiroidiene. Antrenamentul este ușor de făcut si în confortul propriei case prin flotari, intinderi, genoflexiuni, exerciti de spate dar si de respirație.

Bonus : Îmbunătățiți-va functia tiroidiana si cu suplimente. Ia suplimente tiroidiene in fiecare zi, pentru ca Tiroida sa fie la nivel optim si sa ai pofta de viata. Cel mai bun mod de a trata orice , este de a preveni! Completarea este cea mai bună modalitate de a păstra buna funcționare a tiroidei intr-o o rată optimă și pentru a menține greutatea corpului sub control. Începeți dieta cu suplimente în primul rând cu ajutorul unui specialist ,dar cu multivitamine foarte concentrate si de foarte buna calitate. Cele mai multe vitamine cumparate de la magazin nu sunt adecvate sau suficient de puternice pentru a ajuta in hipotiroidism, asa ca orientati-va catre un nivel ridicat de iod, seleniu, zinc, vitamina B, D, E și cel puțin 2 grame de vitamina C.  Alti nutrienți, cum ar fi omega-3, precum și aminoacizi ajuta de asemenea la reglarea tiroidei și trebuie să fie, de asemenea, luate în considerare. Unul dintre favoritele mele pe care le-am recomandat tuturor cliențiilor mei in Hipotiroidism pe "Gugglesterones" . Guggulsterone sau a guggulipid au fost folosite de secole în medicina ayurvedică pentru a regla în mod natural Tiroida si buna functionare, intr-un ritm optim fără efectele secundare ale medicamentelor. Cauta multivitamine de foarte buna calitate cu reputatie foarte buna care sa "gestioneze mai multe activitati" , încât să nu fi nevoit să iei cate 29 de pastile.. diferite ...în fiecare zi.;)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              sursa : Doctor Oz /traducere Lia J.                               

 

  1. Ridichea are o multitudine de beneficii pentru sănătate sunt importante în tratamentul diferitelor boli și tulburări. Este bogata în vitamina C, este o sursa mare de antioxidant și zinc, care este un stimulator excelent. Detoxifica organismul și normalizează funcția glandei tiroidiene . Ridichea conține, de asemenea raphanin, care este un produs care ajută la menținerea normală nivelurilor de hormoni tiroidieni. Bea un pahar de suc de ridiche in fiecare zi.

  2. Roinița (Balsamul de lamaie) - aparține familiei mentei si a fost utilizat de mii de ani pentru tratarea unei game largi de boli și tulburări. Ea are efecte calmante și relaxante și induce un sentiment de bine. Acesta corectează funcția sistemului imunitar și funcția tiroidiană glandei. Se fierbe o cana de apa si puneti o lingurita de frunze de roinița (balsam de lamaie) uscate în ea timp de zece minute. Strecurati infuzia, adauga o lingurita de miere si bea. Bea trei cani de ceai pe zi.

  3. Ceaiul de ghimbir - Ghimbirul conține antioxidant compus cunoscut ca gingerolul . Acesta elimină radicalii liberi daunatori din organism și îmbunătățește sistemul imunitar. Ghimbirul este, de asemenea, bogat in magneziu, care este esențial pentru controlul problemelor cu glanda tiroida, relaxeaza musculatura și menține glanda tiroida sanatoasa. Pune la fiert o cana de apa. Adauga la aceasta o lingurita de ghimbir proaspat ras și se fierbe timp de trei minute . Strecurati ceaiul, adauga o lingurita de sirop de agave si se bea în timp ce acesta este fierbinte. Bea trei cani pe zi. 

  4. Kelp - sunt alge marine, care sunt foarte hrănitoare si gustoase .Are valori medicinale uriașe și oameni care consumă în mod regulat se mentin foarte sănătosi și puternici. Kelp este bogat in vitamine si minerale si are concentrații mari de iod, ceea ce o face foarte valoroasa in tratarea problemelor cu glanda tiroida. Mananca o lingura de alge cu alimente de zi cu zi. Se gasesc sub forma de prafuri sau suplimente.

  5. Semintele de floarea soarelui sunt deosebit de bune pentru tratarea problemelor cu glanda tiroida , deoarece acestea au cantitati mari de vitamina B complex. Aceste vitamine sunt esentiale pentru funcționarea normala a glandei tiroide .Previn deteriorarea celulelor prin inducerea de oxigenare și furnizare a energiei pentru glandei tiroide. Mananca trei lingurite de seminte de floarea soarelui pe zi. 


Sursa : naturalhomeremedies

10 Interventii ale Pacientilor in Hashimoto :

1. Mergând pe dieta "Fără Gluten" - 95% dintre pacienti se simt mult mai bine.
2. Luând Seleniu 200mcg zilnic -  83% dintre persoanele cu Hashimoto se simt mai bine.
3. Dieta Paleo - 89% dintre cei care au incercat dieta Paleo s-au simtit mult mai bine!
4. 84% din pacienti cu Hashimoto se simt mai bine eliminând zahărul alb din alimentatie !
5. Suplimentul de vitamina B12 a ajutat 83% dintre pacuenti să se simtă mai bine. Notă: Vă recomandăm versiunea methylcobalamin.
6. Eliminarea de cereale a ajutat un alt 80%.
7. Mergând pe lapte 0% grasime, a ajutat 77% dintre persoanele cu Hashimoto.
8. Acizi grasi Omega-3 au fost de ajutor pentru 76% din oameni. 
9. Optimizarea nivelurile de vitamina D, cu un supliment Vitamina D3 a ajutat 73% din pacienti. 
10. Consumând o dieta saracă in index glicemic a ajutat 70% dintre pacienti.

 

Vinetica (Lycopus Virginicus) in Hipertiroidie este o planta ce face parte din familia Lamiaceae Ajuga Reptans. Aceasta este o floare comuna ce se gaseste pe campii, printre fanete, tufisuri si poieni. Pe langa frumusetea sa salbatica, aceasta planta este una care ajuta in tratamentele naturiste si care detine proprietati terapeutice.

Vinetica este formata din stoloni repenti aflati la baza tulpinii, avand o corola albastra. Buza sa superioara are doar doi lobi mici, iar frunzele sunt glabre, eliptice, ondulat crenate pe margini.

Aceasta planta nu are doar o infatisare placuta, ci si proprietati benfice asupra organismului atunci cand este folosita in mod corect. Se foloseste in general partea aeriana a plantei care indeplineste rol antiinflamator, antigonadotrop, astringent, antitirotropic, este slab diuretic, slab narcotic, un bun sedativ si tonic cardiac.

Radacina de vinetica este recomandata pentru afectiuni ale glandei tiroide, in special in cazul gusii endemice sau a maririi tiroidei. Printre calitatile sale terapeutice se afla:

  1. Agent de dezintoxicare eficient in indepartarea metalelor grele din organism

  2. Radacina ar oferi protectie impotriva radiatiilor

  3. Radacina plantei este benefica in ceea ce priveste reglarea ritmului cardiac si in cazul palpitatiilor

  4. Refacerea smaltului dentar

  5. Radacina este un posibil intensificator al neuro-transmitatorilor

  6. Radacina ar avea o actiune similara digitalinei

  7. Radacina are un efect fortifiant asupra tesuturilor.

Vinetica este deci mai mult decat doar o buruiana care se gaseste pe campii si prin poieni. Aceasta se dovedeste a fi un bun vindecator atunci cand este folosita asa cum trebuie.